Храп – лечение

Иногда можно лечить храп путем изменения образа жизни. Дальнейшее лечение также доступно, если это не поможет.

Ниже описаны различные процедуры для храпа. Вы также можете прочитать резюме плюсов и минусов процедур храпа, позволяя сравнить ваши варианты лечения.

Изменения образа жизни обычно рекомендуются вашим врачом в качестве первого шага для лечения храпа. К ним относятся

Изменения образа жизни

Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что ваше лекарство может способствовать вашему храпу, поскольку они могут предписывать альтернативы. Однако не прекращайте принимать предписанные лекарства без предварительной консультации с врачом.

Если ваш храп хуже, когда вы спите на спине, вы можете найти спать на вашей стороне. Ношение верхней части с карманом, сшитым между лопатками и надеванием тенниса или мяча для гольфа в кармане, может помочь вам сдержать спину, когда вы спите.

Анти-храп устройства

Если ваш храп не вызывает у вас проблем со здоровьем, но влияет на вашего партнера, попросив их носить наушники в течение ночи, может быть дешевым и эффективным способом решения проблемы.

Если изменения в образе жизни не помогают, существует множество устройств для борьбы с храпом, которые вы можете попробовать, которые могут помочь предотвратить храп. Эти устройства обычно недоступны, но их можно купить во многих крупных аптеках.

Ниже описаны различные типы устройств для храпа.

Если ваш храп в основном поступает из вашего носа, вы можете воспользоваться носовыми полосками или носовыми расширителями.

Носовые полоски представляют собой небольшие кусочки самоклеющейся ленты, похожие по форме на прилипающие штукатурки. Перед тем, как заснуть, поместите носовую полоску на нос. Полоска тянет ваши ноздри друг от друга, что может помочь остановить их сужение во время сна.

Назальный расширитель представляет собой пластиковое или металлическое устройство, которое немного напоминает носовое кольцо. Вы помещаете его в нос перед тем, как уснуть, и он толкает ваши ноздри друг на друга, пока вы спите.

Не было проведено много исследований, сравнивающих эффективность каждого типа носового устройства при лечении храпа. Для большинства людей выбор устройства основан на личных предпочтениях.

Хирургия

Если ваш храп в основном поступает из вашего рта, вы можете воспользоваться полосками подбородка или вестибулярным щитом. Чин-полоски – это полоски ленты, помещенные под подбородком, которые помогают остановить рот во время сна.

медикаментозное лечение

Вестибулярный щит – это пластиковое устройство, которое похоже на щиток десны. Он вписывается внутрь вашего рта и блокирует поток воздуха. Это заставляет вас дышать через нос, что может помешать вам открыть рот и храпеть.

Как и в случае с носовыми устройствами, имеются ограниченные данные о том, какой тип устного устройства более эффективен, поэтому выбор будет зависеть от ваших личных предпочтений.

Если ваш храп в основном обусловлен вибрацией вашего языка, может быть рекомендовано устройство для улучшения нижней челюсти (MAD).

MAD похож на вестибулярный щит, но он предназначен, чтобы подтолкнуть вашу челюсть и язык вперед. Это увеличивает пространство в задней части горла и уменьшает сужение дыхательных путей, из-за чего ваш язык вибрирует, что приводит к храпу.

Вы можете купить MAD примерно за 30-50 фунтов стерлингов, что подходит для большинства случаев простого храпа (храп, который не вызывает затруднений при дыхании).

Однако, если ваш храп связан с затруднениями дыхания, такими как обструктивное апноэ во сне, рекомендуется, чтобы у вас был MAD специально для вас стоматологическим специалистом (ортодонтом) с использованием впечатлений от ваших зубов и челюсти.

Стоимость заказного MAD будет зависеть от сложности используемого устройства и используемых материалов и может варьироваться от нескольких сотен фунтов до нескольких тысяч фунтов. Маловероятно, что вы сможете бесплатно получить заказную MAD.

MAD длится около 18 месяцев, прежде чем его необходимо заменить.

Несколько хирургических методов также можно использовать для коррекции храпа. Тем не менее, операция по храпу обычно предоставляется бесплатно только в случае, если

Хирургия для храпа обычно рассматривается как последнее средство, когда все другие варианты лечения были опробованы и не работали.

Хирургия также не подходит для большинства случаев храпа.

Хирургия обычно не рекомендуется для людей с апноэ во сне, потому что есть более эффективные методы лечения, такие как использование дыхательных аппаратов, чтобы помочь с дыханием.

Узнайте больше о лечении апноэ во сне.

В тех случаях, когда есть очевидные анатомические проблемы, связанные с храпом, такие как наличие больших миндалин, можно рекомендовать операцию по удалению миндалин.

В противном случае существует четыре основных типа операций, которые используются для лечения храпа

Эти процедуры обычно недоступны.

Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) используется, когда было подтверждено, что мягкая ткань во рту (за исключением вашего языка) несет ответственность за ваш храп.

Во время UPPP хирург удалит

В некоторых случаях ваши миндалины и аденоиды также могут быть удалены. Аденоиды – это небольшие куски ткани в задней части носа, за небом.

UPPP проводится под общей анестезией, а это означает, что вы будете спать во время операции и не можете почувствовать какую-либо боль или дискомфорт во время процедуры. Тем не менее, UPPP может вызвать значительную боль после этого, что иногда может сохраняться до трех недель.

Удаление язычка может повлиять на вашу способность произносить определенные звуки, но это не повлияет на вашу способность говорить по-английски. Это связано с тем, что английский язык не использует ни один из звуков, сделанных с язычком (известный как uvular consonants). Однако вы можете обнаружить, что ваше произношение некоторых слов на других языках зависит от операции.

UPPP полностью излечивает храп примерно у половины людей, у которых есть процедура. Серьезные осложнения встречаются примерно в 1% случаев. Они включают

Uvulopalatoplasty (UP), иногда называемая улюлопалатопластика с использованием лазеров (LAUP), все чаще используется в качестве альтернативного метода для UPPP, поскольку она несет более низкий риск.

Однако данные свидетельствуют о том, что UP не может быть столь же эффективным, как UPPP в долгосрочной перспективе. UP также может вызвать значительную послеоперационную боль, которая длится до двух недель.

Во время UP лазеры или высокоэнергетические радиоволны используются для сжигания увулярного и некоторого мягкого неба.

Имплантаты мягкого неба могут использоваться для лечения храпа, который не вызывает затруднений при дыхании, если было подтверждено, что причиной этого является вибрация мягкого неба.

Во время процедуры местная анестезирующая инъекция используется для онемения крыши вашего рта. Несколько имплантатов, изготовленных из синтетического (искусственного) материала, вводятся в ваше неба, заставляя его застыть. Это должно помочь предотвратить вибрацию мягкого неба во время сна.

В 2007 году Национальный институт здравоохранения и гигиены труда (NICE) опубликовал руководство по имплантации мягких неба. Он заявил, что нет никаких проблем с безопасностью использования имплантатов, но люди, рассматривающие их использование, должны знать, что имеются ограниченные данные о том, являются ли они эффективным долгосрочным лечением.

Для получения дополнительной информации см. Руководство NICE о мягких имплантатах для простого храпа (PDF, 89kb)

Радиочастотная абляция (RFA) мягкого неба является альтернативным методом лечения имплантатов мягкого неба. Он используется для лечения случаев, когда вибрации мягкого неба отвечают за храп и направлены на усиление мягкого неба.

Процедура проводится в амбулаторных условиях, а это означает, что вам не нужно будет оставаться в больнице на ночь. Крыша вашего рта онемела местным анестетиком и имплантирован электрод в ткань вашего мягкого неба, которая обеспечивает высокоэнергетические радиоволны, которые усаживают и укрепляют ткань. Это уменьшает вероятность вибрации, когда вы спите.

Руководство NICE, опубликованное в журнале, посвящено ряду небольших исследований, в которых оценивалась эффективность RFA. Исследователи пришли к выводу, что после процедуры наблюдалось улучшение храпа и обструкции верхних дыхательных путей, что приводило к отсутствию дневной сонливости. Улучшилось качество жизни как для пострадавших, так и для их партнеров.

В руководстве также говорится, что нет никаких серьезных проблем безопасности, связанных с RFA мягкого неба для храпа. Однако данные о его долгосрочной эффективности ограничены.

Для получения дополнительной информации см. Руководство NICE о радиочастотной абляции мягкого неба для храпа (PDF, 126kb)

Лекарства не могут напрямую лечить симптомы храпа, но его можно использовать для лечения некоторых из основных причин.

Например, если аллергический ринит (раздражение носа и припухлость) вызывает ваш храп, антигистаминный спрей для носа может помочь облегчить ваши симптомы. Антигистамины – это тип лекарств, которые очень эффективны при лечении аллергических реакций.

В качестве альтернативы, если ваш храп особенно затруднен из-за наличия заблокированного носа, может помочь короткий курс носовых противозастойных средств. Однако никогда не используйте носовые противозастойные средства более семи дней подряд, потому что это может ухудшить ваши симптомы.

Ваш врач может посоветовать вам, поможет ли медицина вашему храпу.

24/10 /

24/10 /

Ресурсы потери веса, которые помогут вам похудеть здорово, включая 12-недельный план диеты и физических упражнений

Повысьте свое здоровье и фитнес с забавными и практическими идеями, чтобы стать активными и улучшить общее здоровье

Помогите с прекращением работы, включая то, что может сделать ваш врач, местные службы и терапию замены никотина